„Meditation ist weder eine schwierige Aufgabe noch etwas Fremdes – sie ist Bestandteil unserer Natur.“ Philosophie und Praxis der tibetischen Meditation wird in leicht verständlicher Sprache vermittelt. 20 genau angeleitete Übungen (Visualisierungen, Konzentrations- und Atemübungen, entspannende Körperhaltungen) helfen, direkt mit der Praxis zu beginnen. 9 der Übungen werden auf der CD vorgestellt.